Una guía de entrenamiento para principiantes. Has estado montando en bicicleta por un tiempo y finalmente estás listo para dar el paso y participar en tu primera carrera. Pero, ¿por dónde empiezas? ¿Qué tipo de entrenamiento debes hacer? ¿Cuántas horas debe montar a la semana? No te preocupes, tenemos esta guía para ti. En esta […]
¿Qué significa ciclismo indoor? El ciclo indoor, también conocido como spinning, es una actividad física que se realiza en una bicicleta estática especial en el que se lleva a cabo un entrenamiento aeróbico en el cual se intercalan periodos de sprint, con otros llanos y de montaña al ritmo de la música. ¿Qué beneficios tiene […]
El día de hoy queremos contarte sobre la fórmula de tanaka, que es, como se aplica y que recomendaciones seguir si vas a trabajar basado en esta fórmula. La fórmula de tanaka es un método con el cual podemos calcular la frecuencia cardíaca máxima tomando como base la edad. Cabe aclarar que esto no reemplaza […]
¡El articulo que esperabas! en esta ocasión en iGPSPORT te explicamos detalladamente como crear los entrenamientos desde nuestra App en los equipos gama PRO iGS520 e iGS620. Esta función es muy importante ya que por medio de ella podemos configurar entrenamientos específicos, los cuales van a ser monitoreados y dirigidos por nuestro ciclocomputador, esta configuración […]
Con la función de seguimiento en vivo, comparte tu entrenamiento a familiares, amigos y entrenador ; así ellos podrán tener todos los datos acerca de tú rodada en bicicleta. Es una función muy práctica que ofrecen algunos ciclocomputadores de nuestra marca como: iGS50S iGS320 iGS520 iGS620 Dicha función tiene dos usos principales, en los cuales […]
Sin duda el secreto del éxito para tener un mejor rendimiento sobre ruedas es comprender la fisiología del cuerpo, además de otros aspectos como el metabolismo muscular y óseo del organismo. Antes de comenzar, es importante aclarar, de manera básica, cómo funciona nuestro cuerpo mientras pedaleamos. La fisiología del ejercicio va a estar ligada a […]
Hoy en día medir la actividad cardíaca mientras sales a montar en bicicleta es fundamental para cuidar tu corazón y hacer entrenamientos más específicos. Así, podrás pedalear de forma saludable evitando riesgos. En IGPSPORT Ecuador entrevistamos al Dr. Fernando Pava, cardiólogo especialista en electrofisiología cardíaca de la Fundación Valle del Lili de Cali, Colombia. Fernando […]
Controlar las pulsaciones puede evitar que realice un esfuerzo superior a su capacidad, y con ello reducir el riesgo de lesiones. Tanto médicos como preparadores físicos destacan la importancia de la medición de la frecuencia cardíaca en el deporte y fuera del deporte. Precisamente controlar el pulso y por lo tanto, la frecuencia cardíaca, es algo que según los médicos deberíamos hacer […]
Los accesorios que elijamos tendrán que ir en función del tipo de bicicleta, el uso que le damos y, por supuesto nuestros gustos particulares. Lo ideal es empezar con un equipamiento básico. Con el tiempo nos iremos dando cuenta de nuestras necesidades y buscaremos los accesorios adecuados para satisfacerlas. Accesorios de un ciclista debe llevar […]
Ser ciclista no es solo montarse en la bicicleta, también implica cuidar otros aspectos de nuestra vida. El tema del sueño y el ciclismo tiene mucho que ver entre sí, porque gracias a un buen manejo del descanso el ciclista va a tener mejores beneficios para su rendimiento físico y mental. Por eso, en iGPSPORT […]