¿Qué significa ciclismo indoor? El ciclo indoor, también conocido como spinning, es una actividad física que se realiza en una bicicleta estática especial en el que se lleva a cabo un entrenamiento aeróbico en el cual se intercalan periodos de sprint, con otros llanos y de montaña al ritmo de la música. ¿Qué beneficios tiene […]
El día de hoy queremos contarte sobre la fórmula de tanaka, que es, como se aplica y que recomendaciones seguir si vas a trabajar basado en esta fórmula. La fórmula de tanaka es un método con el cual podemos calcular la frecuencia cardíaca máxima tomando como base la edad. Cabe aclarar que esto no reemplaza […]
Hoy en día medir la actividad cardíaca mientras sales a montar en bicicleta es fundamental para cuidar tu corazón y hacer entrenamientos más específicos. Así, podrás pedalear de forma saludable evitando riesgos. En IGPSPORT Ecuador entrevistamos al Dr. Fernando Pava, cardiólogo especialista en electrofisiología cardíaca de la Fundación Valle del Lili de Cali, Colombia. Fernando […]
Controlar las pulsaciones puede evitar que realice un esfuerzo superior a su capacidad, y con ello reducir el riesgo de lesiones. Tanto médicos como preparadores físicos destacan la importancia de la medición de la frecuencia cardíaca en el deporte y fuera del deporte. Precisamente controlar el pulso y por lo tanto, la frecuencia cardíaca, es algo que según los médicos deberíamos hacer […]
Hoy en día medir la actividad cardíaca mientras sales a montar en bicicleta es fundamental para cuidar tu corazón y hacer entrenamientos más específicos. Así, podrás pedalear de forma saludable evitando riesgos. En IGPSPORT Ecuador entrevistamos al Dr. Fernando Pava*, cardiólogo especialista en electrofisiología cardíaca de la Fundación Valle del Lili, una de las instituciones […]